પગની નસ ચઢવાથી હેરાન છો? આ 6 ઉપાય અપનાવો સાથે જાણો કેમ ચઢે છે નસ.

નસ ચઢી જવી કે રગ ચઢી જવી એ આમ તો બહુ સામાન્ય સમસ્યા છે. ઘણા લોકો હોય છે જેમને બેઠા બેઠા કે પછી સૂતા સૂતા કે પછી ઊભા હોય તો પણ નસ ચઢી જતી હોય છે. વધારે પડતી આ નસ હાથ અથવા પગની જ ચઢી જતી હોય છે. જ્યારે આ નસ ચઢે ત્યારે ખૂબ દુખાવો થતો હોય છે.

ઘણા લોકો ખૂબ અસહ્ય દુખાવાથી પીડાવા લાગતાં હોય છે. જો કે આ થોડીવાર માટે જ થતું હોય છે, પણ અમુક કિસ્સા માં આ દુખાવો લાંબા સમય સુધી પણ રહે છે. આજે અમે તમને જણાવશું કે નસ કેમ ચઢે છે અને તેના ઉપાય શું.

નસોમાં ચઢવાનું મુખ્ય કારણ શારીરિક નબળાઈ છે. જો કે, આ માટે અન્ય કારણો પણ છે. જેમ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ, લોહીમાં પોટેશિયમ અને કેલ્શિયમની ઉણપ, શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને મિનરલ્સની ઉણપ, વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવો, કોઈ રોગને કારણે વધુ નબળા થઈ જવું, વધુ ટેન્શન લેવું, ખોટી સ્થિતિમાં બેસવું, ખોટું ખાવું અને ઊંઘનો અભાવ વગેરે.

જો તમને નસ ચઢે તો કરો આ ઉપાય

1. સ્ટ્રેચઃ જ્યારે નસ ચઢી જાય ત્યારે શરીરના તે ભાગને સ્ટ્રેચ કરવાથી આ સમસ્યામાંથી ત્વરિત રાહત મળી શકે છે. તમારા સ્નાયુઓ જે દિશામાં ખેંચે છે તેની વિરુદ્ધ દિશામાં ખેંચવું ફાયદાકારક છે. જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે તમે વધુ તાકાત લગાવીને પણ ખેંચો નહીં. જો તે મદદ કરતું નથી, તો તેને વધુપડતું ન કરો.

2. મીઠું : જ્યારે નસ ચઢે તો મીઠું ચાટવાનું શરૂ કરો. મીઠામાં પોટેશિયમ હોય છે. શરીરમાં પોટેશિયમની કમીને લીધે પણ નસ ચઢી જતી હોય છે. એટલે થોડું મીઠું ચાટવાથી ફાયદો થશે.

3. કેળાઃ કેળાનું સેવન નસોમાં થતી ભીડ માટે પણ રામબાણ સાબિત થાય છે. હકીકતમાં, કેળામાં પોટેશિયમ પણ ઘણું હોય છે. તેથી જો નસ બંધ થવાને કારણે શરીરમાં પોટેશિયમની ઉણપ હોય તો કેળા ખાવાથી નસ દૂર થાય છે.

4. આઈસ: નસ ફૂલેલી હોય ત્યારે આઈસ્ક્રીમ પણ કરી શકાય. કપડામાં જ્યાં નસ ભરાયેલી હોય ત્યાં બરફ નાખો અને સિંચાઈ કરો. આમ કરવાથી તરત રાહત મળે છે.

5. મસાજ : ગરદન, હાથ અને પગની નસ ચઢે તો તેની પર તેલથી માલિશ કરો તેનાથી ઘણો ફાયદો રહેશે. આનાથી લોહીનું પરિભ્રમણ વધે છે. બ્લડ સર્ક્યુલેશન સુધરે છે. દર્દીને જલ્દી રાહત મળે છે.

6. પૂરતી ઊંઘઃ આ ઉપાય જાણીને તમને થોડું આશ્ચર્ય થશે, પરંતુ પૂરતી ઊંઘ લઈને તમે નસ બંધ થવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો. જ્યારે પણ શરીરમાં કોઈ નુકસાન થાય છે, ત્યારે તે પોતાની જાતને રિપેર કરે છે.

જો કે, આ માટે તમારે સામાન્ય કરતાં થોડા વધારાના કલાકો માટે ઊંઘ અને આરામ કરવો પડશે. તે જ સમયે, તમારે હેલ્ધી ફૂડ ખાવાનું ચાલુ રાખવું પડશે.